Nos activités aquatiques
Aquagym
L’Aqua-Gym se présente sous forme d’un cours collectif qui se déroule en mer. On distingue plusieurs types de cours collectifs d’Aqua-Gym, ces cours durent 50 à 55 minutes.
Le cours d’Aqua-Gym a pour objectifs de vous permettre un travail généralisé tant au niveau musculaire que cardiovasculaire. Il se pratique avec ou sans accessoire afin de varier les exercices et l’intensité de ces derniers. Nos cours d’Aqua-Gym se font en mer, et varient selon les professeurs et les programmes.
Bénéfices de l'aquagym :
- Améliore la force musculaire : l'aquagym permet de renforcer l'ensemble des muscles du corps
- Renforce les articulations et les tendons : le fait de résister à l'eau permet de renforcer les articulations et les tendons.
- Augmente la souplesse : l'aquagym offre des mouvements plus fluides et plus faciles.
- Améliore la coordination : les mouvements répétitifs et contrôlés sont très bénéfiques pour améliorer la coordination des mouvements.
- Permet de perdre du poids : l'aquagym est une activité physique qui consomme de l'énergie et qui permet de brûler des calories et de perdre du poids.
- Améliore le sommeil : l'exercice physique régulier permet de mieux dormir et d'être plus reposé.
- Améliore le bien-être : l'aquagym permet de se sentir plus détendu et de diminuer le stress et l'anxiété.
- Prévient les blessures : l'aquagym offre un soutien supplémentaire à l'ensemble du corps qui le protège des blessures.
- Favorise la socialisation : l'aquagym est une activité collective qui permet à ses participants de se rencontrer et d'établir des liens sociaux.
Pour qui ?
L’Aqua-Gym est le cours tout public par excellence. Idéal pour une reprise en douceur mais également très efficace pour le sportif confirmé, puisqu’il pourra augmenter l’intensité des exercices en variant l’amplitude des mouvements. Précisons qu’il n’est nullement nécessaire de savoir nager pour pratiquer un cours d’Aqua-Gym.
06 90 20 99 76
Pour qui ?
Les cours d’Aqua-Bike sont accessibles à tous, quel que soit votre âge, votre condition physique.
Vivement recommandé si vous souffrez de problèmes articulaires.
Mesdames, l’Aqua-Bike est salutaire :
Amélioration de la circulation sanguine, massage et drainage, diminution de la cellulite et de l’effet « peau d’orange ».
Musculairement, il est évident que les membres inférieurs sont fortement sollicités. Toutefois, de petits mouvements rapides du buste et des bras viendront agrémenter de temps en temps votre pédalage endiablé !
06 90 20 99 76
Aquabike
L’Aqua-Bike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle. L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps.
Comparé au spinning, l’Aqua-Bike évite le stress musculaire et diminue la production d’acide lactique :
La séance d’aquabike, même intensive, n’entraîne pas les désagréables douleurs musculaires que l’on connaît sous le nom de courbatures ! Dès les premiers tours de pédales, vous sentirez l’effet massant de l’eau sur vos jambes (sensations impressionnantes).
Un cours d’Aqua-Bike dure 50min, échauffement et étirements inclus.
Bénéfices de l'aquabike:
- Amélioration de la circulation sanguine et du métabolisme.
- Renforcement musculaire et amélioration de la posture.
- Soulagement des douleurs articulaires et des tensions musculaires.
- Diminution de la cellulite et tonification des fesses et des cuisses.
- Renforcement des os et des ligaments.
- Perte de poids et brûlage des calories.
- Stimulation du système cardiovasculaire et respiratoire.
- Amélioration de la coordination et de l'équilibre.
Contenu et détails d'un cours d'Aqua-Bike :
L’Aqua-Bike, comme le Spinning, consiste en la simulation d’un parcours comprenant des montées, des plats, des descentes, des sprints, etc.
C’est un véritable travail cardio-vasculaire qui peut être intensifié soit par l’augmentation du rythme soit par une résistance à trois niveaux. Le but est de développer endurance et résistance.
Si le cours est différent selon chaque professeur, il n’en observe pas moins une construction réfléchie et progressive dans l’effort.
Afin de toujours s’imposer un rythme de travail et de se motiver dans l’effort, tous les cours se font en musique.
Natation adultes
Nos cours sont conçus pour vous permettre de vous améliorer rapidement et en toute sécurité. Nous vous fournissons des exercices spécifiques pour améliorer votre technique et votre endurance. Nous vous donnerons également des conseils personnalisés et des exercices supplémentaires pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Notre cours est parfait pour les débutants comme pour les nageurs plus avancés. Nous adaptons les exercices à votre niveau pour que vous puissiez progresser de manière optimale.
Alors n’attendez plus et venez vous amuser dans l’eau avec nous ! Vous améliorerez non seulement vos compétences en natation mais également votre confiance en vous et votre bien-être.
Les bienfaits de la natation en mer :
- Améliorer la force et l’endurance musculaire : les mouvements de crawl et de brasse vous permettent de développer votre force et votre endurance musculaire et contribuent à tonifier votre corps.
- Améliorer votre coordination et votre posture : l'apprentissage de la natation en mer renforce votre coordination et votre posture.
- Faciliter la perte de poids et maintenir un poids santé : l'apprentissage de la natation en mer peut vous aider à perdre du poids et à maintenir un poids santé.
- Renforcer le système immunitaire : en nageant en mer, vous exposez votre corps à l'eau salée, ce qui peut renforcer votre système immunitaire.
- Améliorer la santé cardiovasculaire : l'apprentissage de la natation en mer peut améliorer votre santé cardiovasculaire et votre endurance.
Natation enfants
Nos cours sont adaptés aux besoins des enfants et mettent l’accent sur le plaisir et l’apprentissage. Les enfants apprendront à nager et à naviguer en toute sécurité. Ils apprendront également à respecter et à protéger l’environnement marin. Nos cours sont dispensés par des moniteurs qualifiés et expérimentés qui font preuve de patience, de bienveillance et d’encouragement envers les enfants. Les cours sont disponibles pour les enfants de tous âges et de tous niveaux.
Nous espérons que nos cours de natation en mer pour enfants vous permettront de vous amuser et de vous sentir en sécurité dans l’eau. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou si vous souhaitez vous inscrire.
Les bienfaits de la natation en mer chez l'enfant :
- Améliorer la coordination et l'endurance : La natation en mer permet d'améliorer considérablement la coordination et l'endurance des enfants.
- Développer la confiance en soi : En nageant dans des eaux inconnues et en réussissant à le faire, les enfants développent leur confiance en eux.
- Renforcer le système immunitaire : L'eau de mer et les minéraux qui s'y trouvent contribuent à renforcer le système immunitaire des enfants.
- Développer leurs aptitudes motrices : Les enfants peuvent apprendre des mouvements plus complexes et développer leurs aptitudes motrices en nageant en mer.
- Améliorer leur capacité respiratoire : La natation en mer aide à améliorer la capacité respiratoire des enfants car elle permet de respirer à fond.
- Améliorer leur capacité respiratoire : La natation en mer aide à améliorer la capacité respiratoire des enfants car elle permet de respirer à fond.